케이블사용 썸네일형 리스트형 짧고 굵게 등운동 오늘은 제목 그대로 짧고 굵게 등 운동하려고 합니다! 첫 운동은 풀업입니다. 맨몸 운동 중에 가장 난이도 있는 운동이 풀업이라고 생각해요. 등이 좋지 않고 무게가 많이 나가는 저로서는 고립이 가장 어려운 등 운동이 풀업이지만 그래도 그 무엇보다 중요한 운동이 이라고 생각해 첫 메인 운동으로 풀업을 한답니다. 4세트에 쉬는 시간 2:30 계획했어요. 첫 세트는 10개 성공했습니다. 몸무게가 86킬로라… 풀업이 상당히 버겁네요…. 2번째 세트도 10개 완료했어요. 맨몸 운동이지만 무게를 추가 안 해도 정말 난이도가 어려운 동작이에요. 그래서 동작 수행이 제대로 되지 않을 수 있어요. 하지만 잘못된 동작으로 운동을 수행했을 때는 부상이 따를 수 있어요. 그러니 항상 올바른 자세로 운동을 하셔야 해요. 턱이 바.. 더보기 이전 1 다음
